KUL helg

Dags för en helg med "lite" löpning, drar västerut till Värmlandskogarna för en KUL-helg (KUL=Kommittén för Ultradistans Löpning), vi blir nog 25 stycken som skall syssla med just lite löpning kring Kristinehamn.

På lördag är det trailpass på några vandringsleder, ca 45 km är det tänkt då. På söndag blir det 50 km på lite mera asfalt- och grusvägar. Mellan passen blir det naturligtvis mer löpning, men då är det Tobias Lindström som på kvällen berättar om när han som förste svensk fullföljde PTL i somras. Det skall bli kul att få återuppleva stämningen från Chamonix igen och höra storyn hur det var för dom som vara ute hela veckan, som ville ha ännu mera utmaning än vad UTMB kunde ge.

Western States ?

The Western States ® 100-Mile Endurance Run is the world’s oldest and most prestigious 100-mile trail race.

Urmodern till alla 100 miles lopp, ett lopp som inte är det svåraste att fullfölja även om tidsgränsen är tight med 30 h, det är trots allt ca 70-80% av de startade som fullföljer men däremot är det nog det svåraste att få en startplats till.

Med UTMB i bagaget har jag nu kastat in en anmälan för en lott i lotteriet till 2014 års lopp. Vinstchans mindre än 10%. Anmälan öppnade i lördags och är öppen en vecka, redan första dygnet var det över 1000 anmälda, just nu passerade det 2000. Det låter inte så mycket, problemet är att loppet inte får ha mer än 369 deltagare! En ganska stor andel startplatser försvinner till folk med förtur av olika själ så när lotteriet är den 7 dec är det bara drygt 200 platser som lottas ut. Dessutom finns det många fler lotter än antalet anmälda eftersom man får behålla sin lott från år till år så länge man kan anmäla sig i direkt efterföljande år. Man ökar alltså hela tiden chansen med ytterligare en lott varje år, men kan man inte anmäla sig ett år förlorar man alla sina lotter och får börja från början.

Inte nog med att lotteriet är tufft, för att anmäla sig till det måste man ha fullföljt ett kvallopp och här har man stramat åt rejält. Till anmälan i år inför 2014 års lopp var det redan stramt med bara 23 lopp i Europa som duger, nästa är inför 2015 har detta minskat till bara 15 lopp i Europa. TEC 100 miles är enda loppet i Skandinavien.

Det började 1955 när man startade ett lopp med hästar för att se om dom klarade 100 miles i tuffa berg på 24 timmar. 1974 gav sig en löpare ut och det visade sig att det var möjligt även för en löpare att gå under 24 h. 1977 startade det första officiella loppet med 14 deltagare, 3 kom i mål. 1984 bestämde kongressen i USA om en Wilderness Act som berörde ett område som banan passerar, inga tävlingar skulle längre få bedrivas men man fick dispens eftersom loppet redan fanns. Däremot får man inte öka antalet deltagare därav den udda gränsen 369. Springer man 100 miles så är det mycket kult, kan man så är det mer eller mindre ett måste att försöka sig på Western States, frågan är hur många lotterier det krävs för en plats, den 7 december vet vi om det mot förmodan lyckas redan första gången.

Novemberlördag

Det har blivit november, det är blött, det är grått eller för det mesta helt svart. Det är som alltid på något vis årets "tyngsta" månad, när det är som längst tillbaka till ljuset. I december kommer alla konstgjorda ljus och sen kommer snön och lyser upp, men det är då, nu är det mörker och regn som gäller.

Trots mörker och blöta kan man i varje fall alltid springa, det finns t.o.m. tävlingar. Många VLKare var i Stockholm och sprang Vintermaran med ca 400 startande. Per var vi Borås och sprang 6 h lopp med ca 250 startande. 400 på en mara och 250 på ett 6 h, samma dag, i november, var det någon som pratade om löparboom?

...och trots att det var många på tävlingar, det är november och långt till våren så blev vi 9 st på VLKs långpass i dag. Vi han springa vår runda på allt mellan 20 och 30 km innan regnet nådde upp till oss, det var riktigt skönt löparväder för att vara i november med lite fin lera på småstigarna som gav extra träning åt styrkan i våra vrister.

Det blev ett pass utmed ett av de finare stråken i dag, längst med Badelundaåsen och då måste man som alltid göra en lite toppbestigning när man passerar Anundshög, Sveriges största gravhög.

Henrik och Micke besegrar Anund

Träningsrutiner igen och shopping!

Nu har träningsrutinerna börjat sätta sig igen inför vintern. Säsongsvilan i september är över sedan några veckor och allt pyssel under hösten har börjat lugna ned sig, träningen lite mera ordnad igen. Varierad löpning ca 5 dagar i veckan, cirkelfys på torsdagar och ibland ett extra cirkelfys- eller HIT- pass. På lördag skall jag nog till och med hinna vara med på hela långpasset med VLK.

Förra veckan blev en bar mix, nu är det bara att öka på längden lite också.

Har också planerat i varje fall halva nästa år. Anmälningar är på plats, resa till England för GL3D bokad och en grov (lång) shoppinglista för min första Mountain Marathon är fixad. Problemet med den shoppingen är att det finns mycket därute på nätet och när man letar efter det man behöver så dyker det upp så mycket annat som man vill ha. Vi får väl se vad det hinner bli innan det är dags.

Great Lakeland 3 day

...eller GL3D som det också kallas, alla lopp måste ha sin förkortning nu för tiden.

Bild från förra årets lopp (från GL3d hemsidan photo: Simon Caldwell)

En helg i början av maj blir det premiär för en ny typ av lopp för min del, ett Mountain Marathon i Lake District i nordvästra England. Jag har funderat på liknande lopp sedan länge, egentligen innan jag började med riktigt långa lopp, när jag "bara" höll på med orientering. Det är långa banor, flera dagar och grövre orientering i bergsterräng som gäller. 

Har inte blivit av förut, men inför nästa år funderade jag på något flerdagarslopp och när jag samma dag för ett par veckor sedan fick veta att Henrik Ortman skall dit och Niklas Holmström från Torshälla troligen också skall dit kändes det som ett tecken. Ett lopp man inte hört talas om innan och plötsligt skall två man känner dit, kanske är det dags att pröva Mountain Marathon nu? Dessutom passar loppet in i planen inför 2015, kan få ribban att ligga lite stadigare då.

Har blivit lite funderade om planeringen inför nästa år men nu är det anmält och klart. Vi blir troligen 3 från VLK (Henrik är med i klubben nu) eftersom Kerstin vill med och springa ett flerdagars lopp. Plötsligt dyker det upp 4 från Mälardalen bland 200 britter i det starkt begränsade startfältet.

Vad är det då som väntar oss? Det blir ca 45 km fågelvägen per dag i bergen, ingen utmärkt bana utan grov orientering via ett fåtal check points. Självförsörjande på allt under de 3 dagarna, mat, tält, sovsäck, kök, ombyten etc. Enda hjälpen är att man i detta lopp slipper bära med sig allt, man får en starkt begränsad packning transporterad mellan övernattnings camperna.

Nu blir det till att planerna lite packning, inte bara löpryggan under dagarna utan också en vattentät säck med det som behövs för 3 dygn i brittiska berg. Det är ju inte alltid så torrt i England har jag hört.

Mot 2014 i nytt format

Nu börjar planerna klarna lite inför ett nytt år. De senaste åren har varit utstakade i god tid för att till slut nå en startplats i UTMB med en bra chans att också klara sig i mål. När man väl nått ett mål man haft i drygt 3 år blir det lite vakum i planeringen, det gäller att hitta nya ställen att lägga ribban på. Tyvärr räcker det inte att bara bestämma sig för något, det gäller att få en startplats också och det är inte självklart i många lopp nuförtiden, en plan A behövs och både plan B och C som back-up.

Med nya mål och nya planer var det dags att fräscha upp bloggen lite också, nu är det ju inte inför UTMB längre så dags för lite nytt utseende och innehåll.

Har kanske lyckats lägga upp ribban för 2015 nu, men den darrar lite mycket än innan jag ens har hoppat så vi får se om den ligger kvar där tills det är dags. Skall den ligga kvar krävs det lite innehåll i planerna för nästa år som matchar, men jag återkommer till var ribban ligger och darrar och tänkte presentera nästa års lopp lite i taget.

KULLAMANNEN ULTRA
Det enda som är är helt klart, anmält betalt o.s.v. är en favorit i repris. Kullamannen Ultra på Kullaberg, det var en häftig och kul upplevelse i år. Har man inte varit där är det svårt att tro att det kan vara så extrem bergsterräng i Skåne. Nu har man dessutom ökat ut banan lite ytterligare i den extrema delen så den är på, lite odefinierat, +53 km. Den 31 maj blir det därför bergsklättring i Skåne istället för asfaltsnötning i Stockholm som för så många andra.

Åter till "Dödens Zon", klättring på alla 6 uppför berget.

Inledningen på startlistan känns ju ganska meriterande, får väl se om man kan leva upp till samma rykte.

URSVIKS ULTRA
Det är inte helt bestämt än, men eftersom det troligen inte blir någon "resa långt tävling" i början av året så blir det ett nytt försök i Ursvik, jag har lite otalt med den banan. 2010 blev det där min hittills enda DNF på ett långlopp. 75 km snöpulsning i 15 cm snö var OK så länge snön var någotsånär torr, men när det började regna och man sjönk igenom även den packade snön på vinterms skidspår blev det för mycket. Då hade jag inte tränat upp pannbenet med mycket nog ultra så det fick räcka med 45 km, där klev jag av.
Starten i Ursvik går i varje fall den 6 april, och som vanligt kl 00.00. Vi får se om det blir en fin vårnatt eller en långdragen vinter att tampas med.

Ursvik 2010 - snöpulsning!

Off line

Oj oj oj, nu har jag visst varit off line med bloggen i en månad. Det är inte så att jag tänkte sluta med den nu efter UTMB, visserligen startade jag bloggen när jag bestämt mig att satsa mot UTMB, men nu när man har hållit på några år så är det rätt kul att skriva.

Däremot har det varit en intensiv höst, de 2 senaste månaderna har varit igång non-stop. Först var det UTMB och när jag väl kom hem från Chamonix så blev det full fokus för Black River Run. Det blev 3 intensiva veckor före BRR med allt som skall fixas och samordnas och en hel del veckan efter också för att fixa upp efteråt. Mycket jobb var det, men det känns så bra när allt fungerade, alla var nöjda och t.o.m både solen och månen sken på oss under varsin halva av dygnet.

Inte blev det viloläge efter BRR veckorna heller. Den 1 oktober fick Sandra nycklarna till sin lägenhet, dags att flytta hemifrån, och för pappa har det blivit 2 veckor med renoveringsjobb varvat med flyttlass förra helgen. Nu är det nästan klart och fint därborta på Haga, men här hemma ekar det rätt tomt istället med båda tjejerna utflugna.

Det har inte blivit så mycket träning under dessa 6 veckor, men det passade egentligen ganska bra. Första veckan var det "efter UTMB vila" ändå och eftersom jag inte planerat några mer tävlingar i höst passade det sen bra att ta en period med tidig säsongsvila. Har hållit igång lite lagom under alla veckor med mellan 2-6 mils löpning, har tagit pass när det varit en lucka, ibland före 5 en fredagsmorgon.

Nu är det dags att börja med mer planerad och regelbunden träning igen, plus att jag måste komma igång med cirkelfys varje vecka också. Jag hade tänkt ta ett första 3 mils pass i morse, men fick korta av till 26 km för att hinna till "byggjobbet. Det gjorde inte så mycket och vilket fint pass det blev. Solen gick upp över frostklädda fält med lite lätta dimslöjor, sen fick solstrålarna hela skogen att brinna med alla höstlöv som finns kvar.

Till och från under veckorna har det också blivit tid att börja fundera på nästa år och nya mål. Det börjar skönjas en plan nu, återkommer snart till den.