onsdag 15 februari 2012

Snöig backe

Dags för lite omvänd backe i dag igen. Ökade till 15 intervaller så det samlade ihop 600 höjdmeter i platta Västerås. En extra utmaning i dag med den knappa dm nysnö som kommit. Uppför blev det väldigt dåligt fäste med packad snö under nysnön, det gick inte att få till något bra driv i steget. Utför var det däremot riktigt skönt. Det blev lagom fäste för att inte vara för halt, en skön mjuk dämpning och så inbillade man sig att det skulle vara lite mjukare att kraschlanda så man våga släppa på lite mer än annars.

Nu har det varit två dagar med lite extra styrketräning för vristerna med sammanlagt 3,5 mil löpning i slirigt underlag. Vi får se hur det blir på lördag, det ryktas om ett tidigt ultrapass med några i klubben, start kl 05.00. Blev ju varken ultraintervaller eller Train & Run förra helgen så nu kan det passa med en tidig lördagsmorgon.

Orörd snö på berget att börja spåra i

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar